運動不足解消

　　　　　　　
日課にしていた運動ができなくなったので、
生活習慣化させるものを取り入れようと思案してます。
持続することに意味がありそのために時間を
費やすというより、いつも通りの生活リズムを
変えずに、例えば歩く時は腹部を締めて、
階段は一段おきに上るとか、いろいろ考えてます。
こんな私でも出来そうなことがあったら教えて下さい。