２日間の断食明け

今朝はかなり楽になりました。



それでもまだ暴飲暴食した後の胃の背中側が張るような感じは

残っているので気をつけますが断食は解消です。

週末出かけるのでちょっと気をつけて

ふらつかないように最低限のエネルギー補給はして胃にやさしく

まず断食明け今朝の朝食は豆乳ブラックジンガー（玄米）とバナナ


　
あ～ぁ五臓六腑に染み渡る

有難いですおいし～～。

少し汗をかく程度の運動（チャリ散）してランチは夏みかん



夕飯はサラダとネギソバにしてみました。

（菜の花と五目ひりゅーずの油抜きを半分入れて）