リラクゼーションのプレゼント

微動な揺れ（ゆらぎ）は脳に心地よい刺激を与えます。
体力減退気味、疲労感、病床、精神的に参っている時など,
弱気な時ほどこのゆらぎが効く気がします。
ほんの些細なゆれが、緊張を解きほぐしリフレッシュな気分に
してくれます。
まあ敏感な方と鈍い方とでは多少の感じ方のずれは生じると
思いますが、周りにいる方のお手をちょっと拝借してお互い
やってみてください。
【まずされる方の準備です。】
　　　１　靴下を脱いで仰向けに寝る。
　　　２　ゆっくり呼吸を整えて目を閉じる。【たったそれだけ？】　
【お手伝いいただく方】
　　　３　寝ている方の足元に立つ。
　　　４　ご自分の両手の指を寝ている方のそれぞれの足の
　　　　　指の間に挟み込む。
　　　５　４の状態のまま一回１０秒、なるべく小刻みに弱く
　　　　　両手を左右に振る。【両手は床に着け、手首を使う】
　　　　　３回～４回繰り返す。
後は余韻を楽しむだけです。
水泳の北島選手じゃないけど、超気持ちいいー！