朝晩はまだお寒いですけどね。
ステイホーム期間は日照不足のため
朝日に当たる散歩から日が昇ってからの散歩に切り替えています。
雲一つない真っ青な空は気持ちがいいです
昨日は隅田大橋、中央大橋、永代橋，きよすみばし、新大橋と橋巡り
週三回のプールエクササイズは水中での体操・4種目の基本レッスンと・一時間ほぼ通し泳ぎ
と決めています。≪プールの状況でカリキュラム時間が変更されるので自分の都合のつく時間帯に選んでいます≫
プールに行かない日には夕方また歩きます帰りに買い物することもしばしば
そろそろ日の出も早くなってきたので歩く時間帯も体内時計に合わせたいと思っています。
なんとなく春めいてきて脳トレも必要！！体力維持程度の軽い筋トレも必要！！
セルフケアも続けるにはそれなりの根気が必要！！
と自分に言い聞かせている毎日です。
エイジング現象か？
朝起きるとどこかしら痛かったり、凝っている
親指の付け根が痛くて，ボトルや缶の蓋の開け閉めがしにくくなりました。
昨年まではシュポッツと一回ひねりだったのに、、、、＞＜”
老化も体内時計に逆らわずにのんびりお付き合い願う日々を過ごしております。
自分の体は自分が一番わかるようにしておきたい。
