ため息をつくことがあります。どうせ吐くならそのため息を
意識的になるべく長くしてみて下さい。
ながーく吐くと、たくさーん空気が吸えます。
調子のよい時は、吐く量が多いことに気付かれると思います。
そして、おなか一杯空気がすえる時は腹式呼吸ができている時。
この腹式呼吸がとても体にはよい働きをしてくれます。
ヨガでもストレッチ体操でも吐く息を大事にしています。
その空気をエネルギーへ変換させるのは貴方次第です。
ついたため息をきっかけに呼吸を管理して健康キープしてみたら？
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Alohaメンタルライフ※マナティのため息（想いつくまま、気の向くまま）
～～～心と身体のセルフケア～～～
藻や苔を食べ海に返す循環の法則にのっとって生きているマナティ。優しくのんびりとプカプカ浮いている姿は、見ている側も
癒されます。そんな風に私もなれたらなぁと思っています。
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