ダイビングツアー参加のため

昨日より体調調節を開始しました。
食事はなるべく消化のいい物と生食『果物、サラダ、お刺身等』
好きなコーヒーの飲む量を減らし、ビールは控えてます。
その分お水を飲む量を増やします。
水中で足がつっても迷惑を掛けるので、なるべくマグネシュウムの
多い食品を選んでます。（海草、果物、玉葱etc)
気持ちを込めてストレッチを念入りにブラス
友人に教えてもらったリンパの流れをスムースにする運動。
これを加えたら硬くなっていた体へのストレッチも無理なく出来ました。

お陰で先日から悩んでいた膝も殆ど痛まなくなりました。
歩くからいいやと思って、サボっていたため膝がさび付いて
いたような感じです。
今回は私と同年代の方が昨年念願のダイバーになられたため
ご一緒させていただきます。火をつけた手前海を好きになって頂く
責任がありますので、ちょっと気合が入ってます。
３泊４日沖縄ツアー参加中はドンチャン、帰宅したらまたおなかを休めます。