昨日からお仕事始めしてます✨
年末の疲れで風邪を引いてダウン中😅
健康じゃないと何もできない💦年始から健康の大切さを実感してます。
今日も無理せず頑張っていこう！
今日も素晴らしい一年を🌈
地元のお祭りに行って来ました✨
とても久しぶりの参加。
いつもはひっそりしてる神社に
こんなに多くの人がいる事にびっくり。
その皆様のお目当ては
お祭りのクライマックスの【もち投げ】
櫓の上からもち投げをしてもちには
クジがついていて色々な豪華な景品がもらえます。
姪っ子ちゃんがもち投げ拾いに参加
ティッシュやラップ、お菓子など段ボールいっぱい貰ってました😆
久しぶりに家族とのお食事大切な時が過ごせました。
やはりまずは1番近くの人大切にすること
仲良く出来ること大切。
とっても楽しく幸せでした💕
夏休み姪っ子ちゃん達と碧南に出来たスポーツ施設SPOLAVA -スポラバ-でトランポリンをしてきたよ。
SPOLAVA -スポラバ-は大きな倉庫に
トランポリンやボルタリング、スポンジプール、体操ができる室内スポーツ施設でした。
この日は
一台のトランポリンをグループで貸し切って使用するスタイル。
今回は私達はトランポリンを30分借りて1800円。
（初回登録料300円かかります。）
トランポリンやった事なかったけど
ぴょんぴょん高く飛べてめっちゃ楽しい😆
バランスも難しく何度か転んだりしたけど子どもみたいに夢中になりあっという間に30分。
集中して飛んですごく楽しくリフレッシュできるし
体幹も鍛えられてダイエットにも最適😊✨
小さな子どもも大人も手軽に一緒に出来る良いスポーツでした。
また通いたいと思いました✨
今日の学び🌻
•新しい事の挑戦は経験になる。
トランポリンは簡単そうに見えて複数人でやるとバランスが難しい。
飛ぶだけだけどめっちゃ楽しいよ。
毎日1万歩歩くグループに入って一週間。
毎日晴れの日1万歩、雨の日5000歩を歩いてます。
歩く目的はダイエット、体力作りです。
一週間1万歩歩いた結果
体重なんとマイナス1キロ😆✨
嬉しい✨早くも効果がでて驚きです。
食べる量は同じでも運動量を増やせば
痩せました。
食べないだけダイエットはきついし
薬飲むダイエットも怖い。
なにより美味しいご飯食べたい🍚
8月までにマイナス2キロ頑張ろ！
毎日1万歩生活続いて行こうと思います。
学んだ事。
①痩せるには食べた以上運動せよ。
②楽しては痩せない。
③運動は結構楽しい。
④一日ちょっとずつ朝昼夜10分づつでも歩けば無理なく運動になる。
いつもと同じ行動してれば
いつもと同じ結果になる。
違う行動すれば違う結果が見えてくる！
