おはようございます💝
昨日はヨガ教室へ。今回は初めて陰ヨガへ挑戦。陰ヨガとは動きが少なくポーズを長めに取り組む事。今回は1ポーズを1分30秒とる。
かなりきつくてピクピク大勢を我慢しがちだけど
そこは敢えて呼吸をする。
吸って、吐いて吐いた時に柔軟を深めていく。
日頃意識してない呼吸を意識してゆっくりと自分の身体に集中する事で自律神経を整えれる。身体は伸びて心はリラックス。呼吸は大切。忙しい毎日の中でもストレスを感じたら深呼吸良いね✨
今日も素晴らしい一日を🌈
今日は月一の女子会。
スイーツで人気の西尾【T-bear cafe】さんのランチに行ってきました。
寒い冬におススメの熱々のグラタンパスタ🍝はチーズたっぷり濃厚ミートソース味。
卵黄を付けて頂くハンバーグは2段でボリューミー。ランチはドリンクとサラダが付いてお得だでした😊✨
フルーツサンドやソフトクリームなど
スイーツ豊富だったので
今度はスイーツも食べに行きたいなぁ💕
この後はお決まりのお買い物ツアーをして
ミスタードーナツへ
久しぶりのミスド🍩
限定大人のポン・デ・ショコラ
生チョコレートドーナツ食べてきたよ😍🍫
モチモチドーナツと甘過ぎない濃厚なチョコがたっぷりで美味しかったぁ🍩
その後は恒例のヨガへ。
今回は初めての陰ヨガを行い
気分も身体もスッキリ。
健康の為にももっと運動を取り入れて行きたい。
今日も最高に楽しかった😍💕
おはようございます🌸
昨日は
#どうする家康 第六話
鵜殿長照の親子愛、関口家の親子愛、
元康と再会した親子愛、今川氏真の親子愛
色んな形の親子の愛で泣けました🥺
どんどん惹きつけられるドラマ最高だった✨
また来週が楽しみ✨
今週も頑張っていこう！よろしくね！
今日も素敵な一日を🌈
おはようございます💝
今日は朝から虹🌈が見れてとてもHappyな気分に✨
虹を見たのは久しぶり。
本当に珍しい。
少し暖かくて過ごしやすい朝でした✨
今日も良い事あるある😊
今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ🌈
今日の #どうする家康
いつもは優柔不断な家康だけど奥様を助ける為には即決できる。
マツケン正信が服部半蔵を説得するやり取りが面白かった🥷最後関口家お母さん😭辛い
やっぱり魔王が出てこないと物足りない
来週も楽しみ！
写真は岡崎大樹寺