若玄米リセットプログラム終了。
1日2.5合~3合強のお米を
10日+1食食べた。
途中の体重測定なしで
なんだかムチムチしてたし
銭湯の鏡に映った脚を見たら
何だか大きくなってて
絶対3kgくらいは
体重増えたよー😱😱😱
なんて思って不安だった。
結果
見た目は何となく
アフターのが膨らんでる？
みたいに感じる
だけど
身長【164.5cm】
体重【48.1kg→47.3kg】-0.8kg
体脂肪率【20.7％→20.3％】-0.4％
体温【36.0℃→36.1℃】+0.1℃
減っててビックリ😵
始めた日の体重は
前日にきな粉食い溜めしたから
少し増えたけど⋯。
お米よく噛んで食べると
内臓機能良くなって
脳や筋肉にエネルギー行き渡るし
燃えやすい体になり代謝が上がる
更によく噛む事で
胃腸の筋トレになり
体幹も鍛えられる
そして唾液が脳にも美容にも良い
若返りホルモン(パロチン)
幸せホルモン(セロトニン)
歯周病予防
お米は脂質が少なくて
60％が水分
タンパク質もある
食べる美容液なのかも
よく噛んで食べる事で
美容成分が体内に浸透するから
どんどん若返る😻
なんて思った★
