朝から目覚めも良く
お休みだからかな？
10時から予祝講座がある。
その後は15時からエステ。
今日はお休みだから
エステまでの間にジムで筋トレしよう
なんて思ってたけど
ふと
予祝講座前に行こうかな？
そう思って気持ちに従ってみた。
朝7:20から筋トレ開始
久々のジムトレ
筋トレ40分
プルダウン
スクワット
ブルガリアンスクワット
ローイング
その後ウォーキング30分
何ともまぁ充実感が半端なく
爽快極まりなかった
以前では得られない感覚になった
早朝の筋トレって
何て気持ちイイのだろう⋯
シャワーして帰宅して朝食
10:00~11:00予祝講座
そこから食事の勉強
そして昼食🍚
本当は今日外食しようかと思ってた。
だけど何となく
落ち着いて家でご飯食べようと思えて
家ランチにしてみた。
大盛りカレー
そして14時頃エステへ。
誕生日月と言うことでプレゼント🎁
シャンプー＆トリートメント＆石鹸❤
帰宅して17:00
少しベッドに横になり
起きて夕食
まだ親不知抜歯後で少し痛みもあり
よく噛み食べ終えた。
せっかく休みという事で
豆乳＆ココア
まりも羊羹
今日は休日なのに3食家で食事
おやつ欲も外食欲もなく
家で落ち着いて過ごせた。
刺激を求めたり
楽しみを求めたりせず
家で落ち着いていられた
何だか少しずつ変化してきた気がする
いくら周りで色んな事があり
騒がしくても
自分の心だけは落ち着き冷静でいたい
