苦しい事不快な事を繰り返してる。
わたしの場合は
言われて嫌だった事
傷付いた事
それをアレンジして
頭の中で言い返してる。
現実に言い返せていたら
反芻は起こらないのかな。
【今】に集中すること。
これが大切なんだろうな。
今日は体調不良。
まだ20時代だけど早く寝よう。
年度末にデトックス
なら良いな。
☀️朝☀️
🌞仕事の合間に🌞
🌙*ﾟ夜🌙*ﾟ
帰宅してお風呂に浸かって。
★若鶏もも肉とモヤシきのこ豆腐の味噌ゴマ炒め
納豆･アボカド･味噌汁
MCTオイル40g
🧹掃除機🧹
🧹掃除機🧹
