と言っても数ヶ月
朝、昼、夜の3回
お米を食べる事が殆どなくなり
朝はバナナとチーズ
とか
朝バナナ、時間置いて
雑穀入りご飯240g、卵、ブロッコリー
昼SAVAS、野菜ジュース
夜雑穀入りご飯150g·····etc
思い切り食べたい日は
朝からバナナだけにして
間で野菜ジュース飲んで
夕方コメダ珈琲で思い切り食べる
みたいな感じだったり·····
お米を1日に1回は
食べる事が殆どだけど
根本の【体重増やしたくない】
という根強い思いがあり
体重増やさないようにしてきた。
お米生活で
体重ではなく元気な体づくりを
目指してたはずなのに·····
またいつもの私に戻ってた。
だけど最近
新しい仕事を始めて
あまり休みを取ってなかったり
色んな事が重なって体調崩し1週間
(目眩、重怠さ、吐き気·····etc)
前より行動はセーブできてるケド
まだまだきっと過活動(ADHD傾向)
睡眠も7時間は取ったりしてる。
だけど長引いてるのは
食生活良くないかも💦
とふと思った。
そして昨日
今日からまたお米生活見直そう
と決心して朝からご飯とお味噌汁
☀️朝☀️
18穀米(220g)
豆乳味噌汁
🌞昼🌞
18穀米(220g)
味噌汁
卵、ブロッコリー、クラゲのナムル
夜はなんと
炊飯器からご飯あけたら丁度(220g)
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
18穀米(220g)
味噌汁
納豆、MCT(18g)
❤夜食❤
❤夜食❤
夜は案の定やっぱり
ココア、プロテイン、プロテインココア
入りの豆乳と
豆乳ココアプリンにどハマりで
飲み食べしないと気が済まない。
いつかピタッと
食べなくなるといいな
今日は久しぶりに3食
同じ量のお米を食べられて嬉しい☺🍚
