鬱状態や不安が朝方強くなる。
何とかしたい
脱したい
安らぎのある人生を送りたい
そんな風にして
心の中で足掻いていた。
だけど
不安→人類のDNAに刻まれた生存本能
そう解釈し
不安を受け入れてみる事にした
不安=架空、妄想→現実では無い
単なる頭の中の出来事
そう捉え
不安に浸る練習をしてみる事にした。
基本的な食事、睡眠、運動をし
自分でできる限りの対策をしつつ
それでも起こるなら起こるままに
心を委ねてみようと思う。
物心ついた頃からの不安
理由があり出てくるこの感情
無くそう、消そうとせず
受け入れてみる
