ヤバい！腰が痛い！

まろママ、やってしまった😭💦ジムのトレーニングメニューで、「プランク」を頑張ったら、腰がぁ～～😱痛ぁぁぁ～～い！！！「プランク」というのは、コレ↓これだけならまだしも、若いインストラクターさんから、これ＋両足を交互に曲げ伸ばしするよう言われ . . . 本文を読む