０－１ 尿酸値を下げるためには。

１、クエン酸を採る。
　　例）大塚製薬のアミノバリューやエネルゲン！
　
２、アルカリ性食品を食べる。

アルカリ性食品の例
しいたけ
大豆
昆布
わかめ
ほうれん草
にんじん
大根
ジャガイモ
かぼちゃ
さつまいも
きゅうり
なす
みかん
バナナ
りんご
ぶどう
いちご
牛乳
などなど、他にもたくさんあります。　

大別して、野菜・くだものはほとんどアルカリ性食品です。　
肉、魚介類、穀物（米、小麦）は酸性食品。

０－０ 痛風予備軍から抜け出すためにダイエットしてます！（目標１０ｋｇ減） 本日：７９Kg

絶対にダイエットを成功し、痛風の原因ともなる尿酸値を下げるんだ！


およそ7，8年前から急激に体重と尿酸値が増加。
今では体重がプラス９ｋｇ（７０ｋｇ→７９ｋｇ：現在。最高時は８４ｋｇ）、尿酸値が９．５（ここ7，8年で最高値！）。

この９月（２００９年）の会社の健康診断で、いつものように尿酸値で引っ掛かり、またいつものことか・・・と思っていたら、なんとまあ９．５まで跳ね上がっているではないか(T_T)

もう年も年だし（４０才前）、本当に痛風になってしまうとの思いから、数日後にすぐさま２次検査先（東京女子医大リウマチ痛風センター）に向かった。

そこで診察を受けた女医からは、「投薬する前に痩せましょう！」との一言。
（君の方が太ってるやん、君もダイエットせなあかんわーと思いつつ。）
その女医もダイエットって言うのは簡単にできないんだけどねえ、私も何度かやってみたけど難しいわあ。
リバウンドもあるしねえ(^^ゞと失敗談を語っていたが、こちとはもう本気モードですよ。

とにかく尿酸値を下げることと、ダイエットにより体つきをカッコ良くしたい。
この二つの目的意識が逢い重なったために、今回こそは真剣に取り組もうと決意したのだ。

それではこれから頑張るぞー(^O^)／