第二回健幸クラブを開催しました！

こんにちは。

デイサービス松の家深谷です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

梅雨が明けましたね

今日は、第二回健幸クラブを開催しました

・夏バテ解消レシピ

・質の良い睡眠のとり方

・体力アップ体操

 

まずは、夏バテ解消レシピを紹介。

火を使わずに、レンジで調理ができるレシピや、

夏の野菜や、ビタミンB1やたんぱく質を多く含む食材を使ったレシピ

これなら、家にあるもので簡単にできるわと。

続いては、質の良い睡眠のとり方についてお話しました

適度な運動（疲れ）・ぬるめのお湯に長めにつかり血行促進を促すなど・・

体力アップ体操では、夏の暑さで乱れた自律神経を正常に戻す体操や、

リンパの流れを促進し疲労回復に効果のある体操をしました

大きな声を出しながらの体操は、気持ちがよかったです

次回は、

８月９日（水）・１０日（木）

夏祭り

８月２３日（水）

地元野菜を使ったおやつ作り

１４：００～１５：００

ぜひぜひ、ご参加ください

夏休み中のお子様たちも大歓迎です

 

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