55recovery

5：00起床　パンが焼けたっと　さくさく朝食
脚は　ちょっと重いが　それほどでもなく　ふぃ
睡眠一時間足りず　一時間　寝る
朝日が昇ったころ　動き出す　今日はアクティブリカバリ-　動け動け
掃除　洗濯　風呂掃除　便所掃除　ガツンと　ごしごし　
とどめに　遅れながらのosechi-box　osechi？　
あるもの色々詰め込んで　お正月風に　混沌boxメイク　ふは
jogでmarketRunに行くも　marketはclose　4日です是…
明日から仕事始めのお店達　すでに開店準備　菜菜の大将もready　　　
Eldomingoの前では　お姉ちゃん達が　八ッキーサックに講じている　イイね　
足蹴り専用の　お手玉　ですな　テントサイトのお供にG　
昨日淡路でリアエンド　ピーチクパーチク泣き出した
あまりにうるさいから　ボトルの水　ぶっかけて！やったら　泣きやんだ　♪
『やっぱプーリーか』　皆で納得　自分の補給よりプーリーに水を補給しながら185㎞　
オペ開始　バラすと　かすかすのベアリング部分が…　よしよし　アブラ入れましょ　
モリっと注入　3度目のオペで原因突き止めたり　淡路rideのおもわぬ産物か
効果テキメン　ナメラカにスベルようにBIKE進めて　リカバリ-ライド　
芦屋あたりは外車多　カレラにAudiA3　AlfaSpider　古いのありませんか古いの　

HONGKONGの友達から　メールが来た
HONGKONGが好きだ　いつでも行きたい　日帰りでも行きたい
というか　宿題をいっぱい残して　帰りたい　そんな感じ　
『別に何とも』　って友達も　いるけれど　中華も好きでも嫌いでもないけれど
どうしてどうして　そんなに　好きなのかしら
ちっこいころから大好きなJCの電影からの刺激　もあるには　ある
HKGといえば　スピード感とアジアのテンション　という　イメージ　もある　んが
あの　甘く切なくやるせない香り　裏町情景　オレンジの街灯　ぎゅうぎゅう感　
ィヤバい　ィヤルセナい　ビリリと感じる　あの感覚　　
あったかいんだろうなぁ　HKG
ってことで　リカバリーライドは耳からHKGチャージ　心臓に安全運転
本日の練習
RUN：9km
BIKE：ROAD　90km　
本日のうた
狂剣：『混沌料理』『ランタン』～『香港グランプリ』『湾岸線』