さて本日はチョーホイの日 って事で朝はけっこう冷え込んでるけど カモンレッツゴーカマクラ
調理の献立は なんとま！ こしらえたことのないメニウ すき焼き風煮物＋もやしとほうれん草の海苔和え うーん 大丈夫だろうか 調理師さんと一緒にレッツゴーざく切り
すき焼きの具材を 子どもが食べやすいように 切っていきます ザクザク！ザクザク！ザクザク！ かなり時間かかりました
おおおおお
切りましたね 子どもがスプーンで食べるので 糸こんにゃくもジャキジャキに切ってあげないと 食べられないんですよね
保育の方は 縦割り3〜5歳児チームで ィ由比ヶ浜へ お砂遊びで満喫して 帰園して さて おかずはどんなふうに出来上がってるでしょうか…
ほいきた！
おおおおお！ 食べたらすき焼きだ！ 子ども向けなので薄味でしたが それがまたウマウマウー！ えんえんと食べ続けられる味でした
ハケて たまたま平日コーチングできることになったので 短時間高負荷で 8kmのコースを 心拍70％くらいで走って 最後に80％〜90％にあげてシメるれんしうをしました
ご飯は ボクの得意料理の シウマイです ィヨコハマ名物です
和からしが ナイスサポート
さて明日は振替休日で 丹沢の鍋割山へジェットストリームアタックをかけます
本日の練習：RUN ROAD 20km
本日のうた：Nicki Minaj & 50 Cent 『Bow Down』 ft. Nate Dogg, Kendrick Lamar
