12日にヨガのポーズの背中立ちをしていたら
肩甲骨のあたりがグギッ!
(_△_;ガァーーーン!!やってしもたあ~
近くの整骨院で電気をピコピコってやって
アイシングをしたら
15日にはほぼスッキリ
ъ( ゜ー^)イェー♪
もう大丈夫!
ヨガでもエアロでもベンチプレスでも
なんでもコイッ!
最近のベンチプレスの傾向は
中身を濃く
屁を濃く(え?)
つまり回数にとらわれないで
フォームをしっかりやるってことね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_1.gif)
あしたから信州までちょいと
アレよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
だっちゅうのにココほったらかしで
イカンでないのおおぉぉぉ
↑叫んだ(*_*)
12日に肩甲骨の内側の筋の肉を痛めてしまって
あだだだだ━━
Σ(T▽T;)ぐわ~ん
↑の状態なので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
おとなしく
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
していたの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
んで!きょうからお出かけ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
そして
また
ココのブログが滞る
(⌒▽⌒)アハハ!
↑笑っているバアイじゃないよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_5.gif)
と今回の日記は絵文字なんかをちょいと使ったりなり~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
プンスカ
……あまりの美しさに言葉が出ないわたくし
(⌒▽⌒)アハハ!
んなバカな
(⌒▽⌒)アハハ!
まあ
失礼しちゃうわ
プンスカ
さてっ!今日のガンバリ白書←
オオゲサだ
12時半のエアロの前に
ベンチプレスをこなした
2セットまでは20キロ×10回
3セットめは22.5キロ×1回
4・5はふつーに20キロ×10回
と
頑張ったのであります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
サポートのトレーナーくんが
「今度から3セットめを25キロにしてみましょう」
なんてヌカしおった
なのムリだって![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
するとそのトレーナーくんは
こー言いました
「25キロをこなすとあとがらく~に挙がりますよ」
え━━━━っ!
やってみよーっかな( ̄ー+ ̄)
単純そのもののワタクシ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
いやーでもー
なんだなあ
おっし!
やってやろうジャン!
ガッツガッツ♪
ここまでくれば
エクササイズバカというより
ただの
( ̄○ ̄)ア( ̄о ̄)ホ!で・す・か・ら~
……あまりの美しさに言葉が出ないわたくし
(⌒▽⌒)アハハ!
んなバカな
(⌒▽⌒)アハハ!
まあ
失礼しちゃうわ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_7.gif)
さてっ!今日のガンバリ白書←
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
12時半のエアロの前に
ベンチプレスをこなした
2セットまでは20キロ×10回
3セットめは22.5キロ×1回
4・5はふつーに20キロ×10回
と
頑張ったのであります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
サポートのトレーナーくんが
「今度から3セットめを25キロにしてみましょう」
なんてヌカしおった
なのムリだって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
するとそのトレーナーくんは
こー言いました
「25キロをこなすとあとがらく~に挙がりますよ」
え━━━━っ!
やってみよーっかな( ̄ー+ ̄)
単純そのもののワタクシ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
いやーでもー
なんだなあ
おっし!
やってやろうジャン!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
ここまでくれば
エクササイズバカというより
ただの
( ̄○ ̄)ア( ̄о ̄)ホ!で・す・か・ら~