7/11(日) 晩御飯🍚

今日の晩御飯は家の近くのサンワで購入した

広島レモン餃子🍋🥟とロコモコ風ハンバーグなり〜😊

このハンバーグには、長女と4女に野菜を食べさせたいが為に、玉ねぎのみじん切り・にんじん🥕のすりおろし・今日買った紫カリフラワーのみじん切りをいれましたぁ✌️

ハンバーグは私的には簡単に出来る料理だと思うんだ。

何故なら、色々な物を入れて捏ねて焼くだけだから

ただ、ひとつだけ毎回手を抜かないのは、ひき肉の中に混ぜる野菜や材料は炒めてます♪

玉ねぎのみじん切りとか生で混ぜても良しなんだけど味は、やはり炒めた物を入れたほうが美味しさが違うように感じるんだ😆

ほな、人参は油と炒める事で栄養素が増すという重要性もあるょ

そして隠し味として、わさびを少々入れます。わさびを入れる事で胃腸が弱い長女には抗菌作用として良いと判断したのであります

純有機りんご酢も大さじ1入れます。酢は熱で栄養素が失うことがないし体脂肪にも良いので。

今日、サンワで見つけた紫カリフラワーも茹でて食べました

茹でると、とても鮮やかな紫色になり色合いもよく味は定番の白いカリフラワーと同じでした🌸

オススメ商品なのですがYouTubeで、あまが台ファミリークリニックの医師さまのチャンネルで紹介されてた物です

セブンイレブンにある「強炭酸水」

これは、とても飲みやすくて良いです！

これもセブンイレブンですが缶詰のオリーブオイル漬けサバです♪

身体によい食べ物なり〜

今日も美味しご飯が食べれて幸せです♪

ありがとうございます😊

7/8(木)ダイエット記録

今日はダメダメ日でした_φ(･_･

食欲がやばすぎて、、

晩御飯は野菜たっぷりラーメンとコロッケ2個とゆで卵2個🥚

本当に食べすぎとか体重を減らすことを重視しないといけないんだけど

今日は何をたべても美味しくて美味しくて仕方なくて

食べる物全てが美味しいと感じられるって幸せだなぁ〜って思った

今、静岡県や広島、鳥取県、雨で家が流れたり住む家が大変な人々も居られるなか

食べるものが食べれる、住む所がある、小さな日々、当たり前な事柄に感謝できるようになった自分が好き

そりゃぁ〜人間(本当は宇宙人なんだけど)だから感謝できないときもある。

口から出す言葉が乱れてきてたり文句がでるようになってる時って感謝を忘れかけてる時なんだ

日々、小さな幸せ探しと奮闘中😉

今日の体重は83.5kg

なーんて私の場合は、つまづきすぎなんだけどね🤣

7/7(水)ダイエット日誌

🟣今日の朝ご飯🍚

キャベツ千切り・モズク・ミニトマト・オクラのサラダ🥗(無機りんご純酢)・シソドレッシングとマグロ缶混ぜ炒り卵(冷凍ダベルモ入り)とブルーベリー入りギリシャヨーグルト

60種類の野菜である冷凍ダベルモをいれると、どうしても緑色になる。

が、無臭無味なので食べるのには何ら支障はないょ

この緑色炒り卵をみて長女が一言

「人間の食べる物ではないわ」と、、笑

朝ご飯は比較的たっぷり食べる😆

🟣昼食

🍞食パン2枚とバナナ🍌とブラックコーヒー☕️

🟣晩御飯

七夕物語寿司と七夕ゼリーとスイカ🍉

今日の体重は83kg

え？え？え？え？え？　

またもや増えてるやんか

ほんとに、どうしちゃったんやろ(T . T)

ドンドン、ドンドン太っていく(T ^ T)

やばい、ほんとにヤバい😥

2021/07/06

今日の晩御飯は無調整豆乳味噌じたての雑炊と4女が朝残した鮭とスイカ🍉

朝食が遅くなった為、昼食の時間も中途半端になってしまい、お菓子を食べてしまった。

お菓子のせいなのか夕食時間にお腹が空いてなく薬を飲まないといけないので雑炊にした

お菓子の誘惑に勝てれない時がある。

食べた後に反省はするんだけど、、、、

リキスミア注射を打ち始めて2日目だが

今のところ気持ち悪さや食欲抑制は感じられない

私の身体って注射が効かないのかもなぁ〜

といっても、まだ2日目だから、これからだと諦めず、幸運の持ち主の私を信じて

打ち続けるのだ

今日の体重は、82.5kg

え？体重増えてる、、、

ヤバい

なんか私ってインスリン注射で太る体質なのかなぁ〜

もしかしたら筋肉が増えて体重が増えたのかもしれないな、、、

ヨシ！

筋トレ始めよう！(3日坊主で終わりませんように、、、)

ダイエット記録1日目

10年ほど前は

148㎝の48kg〜50kg

体脂肪25%

理想的な容姿だった(*≧∀≦*)

しかし

トラックドライバーを降りて

タクシードライバーに転職すると

ドンドン

太っていき

今では

148㎝の80kgという

容姿も身体も醜くなってしまった_φ(･_･

30kg増で

去年9月に体調を崩し入院し

糖尿病2型と診断された

第1に体重減量を主に

担当ドクター様も色々深く考えて下さり

まずは

医療での痩身で使われる

GLP-1注射をはじめた

血糖値を下げ、食欲を抑える効果がある注射。

お値段もいい値だ^ ^

確かに使い始めは気持ち悪くなったりして

食欲も落ちて少しだけ体重も落ちていった

しかし

何故か気持ち悪さもなくなり食欲も増していった。

担当ドクター様も、ビクドーザー注射を使って太った患者さんは、私の患者さんの中で初めてです！といわれる程だった

そして、体重が減らない為に肝臓の数値が凄く悪くなり、脂肪肝で肝硬変になる手前だと検査結果でわかり

ますます体重減量を強いられた！

そして

ビクドーザー注射を辞め、同じGLP-1の種類の物で

リキスミア注射へ変更となった

担当ドクター曰く、ビクドーザー注射よりもランクが上の注射だと言われていた(値段はリキスミア注射の方が安いが、、、)

薬には人それぞれ合う合わないがあるので高いから必ずしも皆に効果があるとは言えないだろう。

確かに気持ち悪さは残るが、まだまだ食欲がおさまるまではいってないなぁ〜

このリキスミア注射は打つmgがかわっていく。

昨日から1週間は10mgを打ち、それから1週間は15mgに増やして打ち、それからまた1週間は20mgに増やしてうち、ここからはずっと20mgで打っていく。

これからダイエット記録という形で体重減の記録をしていこうと思います！

また昔のように魅力的な容姿へ戻れるようファィティングで参ります🤣