自分の心持ちが
すこし負というか・・・マイナスに向いてるな・・
というときに、
わたしは、このワークをします。
その日よかったことを3つ書き出す。
人間は、元々、
他の生物より身体的に劣っていた
サル時代の名残で、
とかくネガティブなことによく反応するようになっています。
機器察知能力がたたくなければ、
生き残ってこられなかったわけです。
ニュースが恐怖をあおるのも、そのため。
そのほうが数字が取れるからです。
私がTVを一切見なくなった1番の理由です。
話を戻します。
その日よかったことを3つ書き出す。
思い浮かべる
のほうが、てっとり早いですが、
書いておくと、後で見返したときに、
またそこで、ハッピーなほうに、
気持ちを向けられますので、そうしてます。
とある日の私のよかったこと3つ
・とある犬好きの方が新しく子犬を迎えた
・サウナで電気風呂で腰痛が少し収まるのを発見した
・DQ3リメイクの新職業魔物使い、ある特技がめっちゃ強くて、これを選んでよかった
以上3つ。
1日の終わり寝る前がベスト。
寝るとき書かないと・・・と思うと、
潜在的に、1日、いいことを探そうとします。
いいことを思いだして寝ますんで、
悪夢にうなされる回数も少し減ります。
年末のあわただしさや、今年やり残したこと、
お正月出ていくお年玉の総額など、
ネガティブになってる方は、
試してみてください。
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