お久しぶり

１２月から、走ってません。
雪かきで、足腰腕肩、痛いし。
寒いし、雪多いし。走る気力なし。
２月から、そろそろ、始めないと。
走れるかな～？？？
すごく不安。　　　体重４８㎏　体脂肪率２１パーセント

痛いけどなんとか？

昼食べ過ぎて
気持ち悪かったです。
何とか、雨の合間に
生振橋　５㎞　３０分
復活の架け橋に。

昨日は、朝　中沼～河川敷　１９㎞　６８分

このまま快復していって　祈る気持ち
苦しくて苦しくて
１㎞　５ふん３０が、精一杯

久々早朝SSR

久々　元町西友に、車置いて、
SSRまで、SSRは、環状通りまで、
１６㎞　　ボストンベークで、念願の、パン買ってかえりました。

昨日は　北広三井帰りの、先生と　６㎞３６分

月間走行距離　　１８１㎞

いよいよ明日は、札幌国際ハーフマラソン

のんびりの、土曜日

朝起きたら、雪が積もっててひどい。
ほんとに、走る気力なくします。
5日にゼビオで、シューズを、買ったけど、（14㎞）
失敗！。通勤シューズに。3980円。

6日朝30分ジョグ。ロイズ前は、メチャすべりました。
7日ビックハウス、ノースまで、リンゴと、キュウリ買いに。（11㎞）

なかなか、走れません。寒くて
5月5日まで、もう、　　　5月20日も、　　人ごとのよう。

ダイエット

日曜休みでもうけた気分。

午前中図書館行ってづっと、ひきこもり。

全国女子駅伝みて、木崎さん　大阪頑張ってました。

牛丼思い切り食べて、

お風呂の、前に体重計乗ったら、４７．５㎏

（＾＾；）

４４歳キングかず　きたえ＾る　エスポラーダ

サン・ドミニックの　ルーロー・オ・フリュィ

明日つや姫・届きますように