北海道マラソンに、向けて

ヘアカット行って、
カレーのお姉さんに、切ってもらって
タイムサービスのみかん5㎏箱1280円で、買って
抱えて帰ってきました。

キョンキョンは１３：００に、マッサージ予約
１０；５０～11:30　6．2㎞　36分50秒

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13日　あいの里マラソン　雨の中、かわいそうでした。
夕方、３：５８～５：３０
茨戸霊園　往復１４．４㎞　　　　　　　　　　４４㎏　　14％

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13:00から、
札幌大橋　11㎞　56分　今年の、ピークかな？
函館ハーフ　1時間50分　　大満足
帰りの、ケルンで45㎏
今日やっと　44.1㎏　15％

スーパーバーム

23日　秋分の日
スーパーバームゼリーを、飲んで、
３３７を、生振墓地へ　追い風に
つられて、1000円ステーキハウスまで、
7．5㎞　40分

そのあとは、歩き　汗も、ひいて、
寒かったです。

でも、バームのおかげか？体重44．4㎏

函館

いよいよせまってきました。
今シーズン最後の、レース
川内選手・藤原選手も・
左足首内側、左足裏側　不安だけど、
何とか、今の、ベストが、尽くせますように。