ビタミンB不足？

口の中が荒れているような、口角が切れて痛くなるし・・・・・・・・
何でだろうと「口角の切れ」で検索したところ、どうやらビタミンB不足らしいのです。

そういえば、食生活を考えたときに、野菜中心なのはいいのですが、肉も魚も摂取量が少ないな～と気がつきました。
改めて、ビタミンBってどんな食べ物にあるんだろう？
またまた検索してみると、ビタミンB群には大きく８つに分かれるらしいんですよ
よく覚えてないんだけど、B1・B2・B6・B12・ビオチン・パントテン酸・ナイアシン・葉酸
みんな協力して効くらしいんですよ（爆）
私の場合、特にB2の不足だと思うんだけど・・・・・・・・・
牛レバーなんかいいみたいです。

高齢者との生活で、一番思うのは、『もったいない太り』
買い物が好きで、買ったものは食べないともったいない、作ったものは残すともったいないと言うので、不必要な買い物と、不必要な料理の量、偏る食事・・・・・・・・
頑固でなかなか思うような献立が出来ないことが問題です。
母に合わせて食べていると確実に太るはずです・・・・・・・汗

少しずつ変えてはいるのですが、たまに買い物に出るといろいろ買うのが楽しいらしく、買い物籠いっぱいになるんですよね～
止めると、ストレスになるようなので思い通りにすると、あとが大変です。
誰が食べるの？？？ってことで・・・・・・・＝肥満（爆）

食べたいと言うものを作っても、すべて食べてくれると言うわけにも行かず、残りは私の口に？
あぁああああああああああああぁこれじゃ太るわな・・・・・・
何とかしなければ！！！
献立を立てることにするかな？！

バラの個展に行ってきました

先日美容院へ行った際に、バラの個展があると聞いて行ってみたいと思っていたのです。
運良く、昨日今日と雨
外の仕事（畑仕事）も出来ないため、思い切って出かけました。
車で20分、「小川次郎バラ個展」に。
http://www.tsuwano.ne.jp/kanko/modules/news/article.php?storyid=210

駐車場を少しはなれたところにしたために、雨の中歩いて会場へ。
そこは作り酒屋さん
入るなり、バラの香りに包まれて久しぶりに幸せな気分になりました。
素敵なアレンジでとてもよかったです。
ぶらりと出かけた会場で、従姉とばったり！世間は狭いものですね～～（爆）

と言うことで、雨の一日も気分よく過ごしました。
会場内で撮影しましたけど、手ブレで・・・・・汗
明日まで開催されていますよ。

雨が降り出しました。

昨日は、犬友と一緒にわんこずれで、ピザランチに行ってきました。
そこに、新しくドッグランが出来たと聞いたので食事兼遊びで久しぶりに出かけました。
ピザも、こだわった食材で、しかも石釜。
これまで食べたピザとは一味違ってとても美味しかったです。

犬連れでいけるとこは限られているので、ありがたいです。
しかも、ドッグラン内で食べることが出来て最高です！！

さて、我が家のイチゴは毎日赤い実をつけてくれます。
おいしいですよ～（前にも書きましたけどね）

今日はお隣さんから『うど』が届きました♪
今日の夕食の食卓に上る予定です。
またまた今日
　頼んでいた『珈琲』と『あさり』が同時に届きました。
雨でゆっくり出来るので、珈琲をゆっくり楽しめました♪

ムカデがいます＝＝＝＝＝＝泣

家の中で、ムカデを２匹とりました・・・・・・・
２回とも愛犬が教えてくれました♪
寝るときもベットではないので、ちょっといやな感じです。

まだいると思われますが、いつどこから室内へ入るんだろうと不思議です。
ムカデの動きはすばやくて、見失わないように退治しなくてはいけません。
見逃したら一大事！！！

いろいろな小動物が出現するので、現れたら大騒動（爆）
田舎のつらいとこですね～

ここから３キロくらいのところにある母の親元付近ではサルや熊が出没します。
作物も、残ったものを人間様がいただくという、自然いっぱい？の田舎暮らしです（爆）

ここでも、モグラに植えたものを枯らされて、植え替える羽目に。
成り物は小鳥に狙われるし・・・・・・・・
でもこれが自然なんですよね
みんな生きているんですものね～～つくづく・・・

ものすごい風

何もかも吹き飛ばすような風が昨夜から吹き荒れています。
先ほど雨が降り始めて少し静かなのですが、今夜も荒れる見込みだそうです。
家中の雨戸を閉めて万端

今日は朝から、お稽古事の一日でした。
午前中のコーラスは、朝一。
しかも9時半から始まって10時に終わってしまい、予定より一時間も短縮・・・・
せっかく早起きしたのに、こんなことって有りですかね・・・・？
なんとなくつまらないサークルに見えてきました。

午後からの気功は相変わらす、きっちりしていますよ。
２時きっかりに始まり、３時半きっかりに終わります♪
時間にうるさい私にとっては最適です～

明日は、愛犬のトリミングの予定が変更になったので、のんびりしたいと思います。