五反田明駿の日記

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3週間で習慣化！"できない"を手放す実践的アプローチ

2024-10-30 18:03:53 | 日記

3週間で習慣化！"できない"を手放す実践的アプローチ

「なかなか新しい習慣が身につかない」

「三日坊主で終わってしまう」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

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こんにちは

ワイズ株式会社代表取締役の五反田明駿です！

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実は、

脳科学的に効果的な方法を実践すれば、

誰でも3週間で新しい習慣を身につけることが可能です。

「できない」を手放し、

理想の自分を手に入れるための実践的なアプローチを実践してみてください。

なぜ習慣化は難しいのか？

新しい習慣を身につけようと思っても、

なかなかうまくいかないのは、

私たちの脳は、

基本的に変化を嫌い、安定を好みます。

そのため、

新しい行動を習慣化しようとすると、

脳は抵抗をし、元の状態に戻そうとするのです。

また、

過去の失敗経験も習慣化を阻む要因です。

過去に習慣化に失敗した経験があると、

「どうせ自分にはできない」という自己否定的な感情が生まれ、

それが新たな挑戦を妨げてしまうのです。

さらに、

周囲の環境も大きく影響します。

例えば、

スマホやテレビなど誘惑が多い環境では、

集中力が途切れやすく、

習慣化したい行動を継続することが難しくなります。

3週間で習慣化する脳科学的メソッド

では、どのようにすれば、

3週間で新しい習慣を身につけることができるのでしょうか？

脳科学に基づいた、

効果的なメソッドをいくつかご紹介します。

小さな成功体験を積み重ねる
最初から完璧を求めるのではなく、
簡単なことから始め、
小さな成功体験を積み重ねていくことが重要です。

例えば、
早起きを習慣化したい場合は、まずはいつもより15分早く起きることから始めてみましょう。

小さな成功体験を繰り返すことで、脳は変化に慣れていき、習慣化が促進されます。
明確な目標設定
目標が曖昧だと、モチベーションが続きません。

「英語を話せるようになりたい」という漠然とした目標ではなく、

「3ヶ月後に海外旅行に行って、英語でコミュニケーションをとる」といった具体的な目標を設定しましょう。
行動トリガーを作る
特定の行動を、習慣化したい行動の「きっかけ」にする方法です。

例えば、
「歯磨きをした後に、ストレッチをする」といったように、すでに習慣化されている行動とセットで行うことで、習慣化を促しやすくなります。
リワード（報酬）を設定する
目標を達成したら、
自分にご褒美を与えましょう。

ご褒美は、モチベーションを維持し、習慣化を促進するために効果的です。
可視化
習慣化したい行動を記録し、
目に見える形にすることで、
進捗状況が把握しやすくなり、モチベーション維持に繋がります。

習慣化アプリなどを活用するのも良いでしょう。
仲間を作る
共に頑張る仲間がいると、
モチベーションを高く維持することができます。

オンラインコミュニティなどに参加するのも良いでしょう。

よくある失敗例と対処法

完璧主義：最初から完璧を求めすぎず、「今日は5分だけ」など、ハードルを下げてみましょう。
モチベーション維持の難しさ：習慣化アプリなどを活用し、目標達成を可視化することで、モチベーションを維持しましょう。
環境の影響：誘惑が多い場合は、物理的に遠ざけるなど、環境を改善しましょう。

習慣化は、
決して簡単なことではありませんが、
正しい方法で取り組めば、誰でも達成可能です。

本記事で紹介したメソッドを実践し、
「できない」を手放し、
理想の自分に近づきましょう！

3週間後、あなたは必ず成長しています。

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【これだけは押さえよう！】怪しい副業を見抜く2つのポイント

2024-10-29 17:31:33 | 日記

【これだけは押さえよう！】怪しい副業を見抜く2つのポイント

「副業を始めたいけど、怪しい話に引っかかりたくない…」

そう考えるあなたはとても賢明です。

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こんにちは

ワイズ株式会社代表取締役の五反田明駿です！

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【結論】怪しい副業を見抜くには「甘い言葉」と「情報源」に注目しよう！

副業詐欺などのトラブルに巻き込まれないために、2つのポイントを押さえておきましょう。

それは 「誰でも簡単に稼げる」といった

甘い言葉に騙されないこと

と

情報源が信頼できるかしっかり確認することです。

詳しく解説していきますね。

ポイント①：

誰でも簡単に稼げる…？甘い言葉に騙されない！

「特別なスキルや経験は不要」

「スマホ一つで楽々高収入」

誰でも飛びつきたくなるような、

甘い言葉が並ぶ副業情報は、冷静に見る必要があります。

本当にそんな「おいしい話」が存在するのでしょうか？

ビジネスの基本は、

需要と供給のバランスです。

誰でも簡単に稼げるなら、

誰も苦労はしませんよね。

怪しい副業に多い特徴として

初期費用が高額: 「高額な情報商材」や「会員登録」などを促される
簡単に稼げることを過剰にアピール: 「誰でも」「簡単に」「すぐに」といった言葉が多用される
具体的なビジネスモデルの説明がない: どのようにして収益が発生するのか、明確な説明がない

このような点に注意しましょう。

情報に流されず、

一度立ち止まって冷静に考えることが重要です。

本当に稼げるのか、

口コミや評判を徹底的に調べましょう。

ポイント②：情報源は信頼できる？発信元をしっかり確認！

魅力的な副業情報を見つけた際は、

その情報の発信元を必ず確認しましょう。

誰が: その情報を発信しているのか？実態が掴めない個人や団体は要注意です。
なぜ: なぜ、その情報を発信しているのか？情報発信の意図を読み取りましょう。

信頼できる情報源とは？

公的機関 (消費者庁、国民生活センターなど)
信頼できる大手企業
実績や評判のあるメディア

これらの情報源を参考にしましょう。

副業は、
正しく取り組めば、収入アップやスキル向上など、多くのメリットがあります。

しかし、
安易に飛びついてしまうと思わぬトラブルに巻き込まれる可能性も。

安全で安心できる副業選びを心がけ、
あなたのキャリアアップに繋げましょう！

知らない、なんとかなる

という精神でいると

足元を見られてしまうことがあります。

そうならないためにも

冷静に行動をしていきましょう。

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新たな挑戦が怖いと思う心理に密着：なぜ人は新しいことを始めるのが怖いのか

2024-10-28 17:47:31 | 日記

新たな挑戦が怖いと思う心理に密着：なぜ人は新しいことを始めるのが怖いのか

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新たな挑戦、それは進学、転職、

新しい趣味の開始など、

人生のあらゆる場面に訪れます。

胸躍る期待感とともに、

どこか不安や恐怖を感じるのはなぜでしょうか？

この記事では、

多くの人が抱える「新しいことを始めることへの恐怖」の心理的背景に迫ります。

まず、

私たちを縛り付ける最も大きな恐怖の一つ

「失敗への恐怖」がとても大きのではないのでしょうか？

新しい挑戦は、

必ずしも成功が保証されているわけではありません。

失敗によって自信を失ったり、

周囲からの評価が下がることを恐れる気持ちは、

誰にでも経験があり

挑戦への大きな足かせとなります。

また、「未知の恐怖」も大きな壁として立ちはだかります。

これは、

新しい環境、新しい人間関係、

新しいスキルなど、

予測不可能な状況に対して感じる不安です。

今まで経験したことがないことに対しては、

誰しも不安を感じるのは当然です。

さらに、

現代社会においては「社会的影響」も無視できません。

特にSNSの普及により、

常に他者と比較され、成功を求められる風潮は、

新しい挑戦へのハードルを高くしています。

他人からの批判を恐れ、

失敗を過度に恐れるあまり、

行動に移せなくなってしまうのです。

このような恐怖心を生み出す背景には、

いくつかの心理的要因が考えられます。

例えば、「完璧主義」の人は

、最初から完璧を求めるあまり

、行動を起こすこと自体を恐れてしまいがちです。

また、「コンフォートゾーン」に安住している人は、現状の快適さを失うことを恐れ、新しい環境へ踏み出すことに抵抗を感じます。

しかし、

これらの恐怖を克服し、

新たな挑戦を成功させるためのアプローチは存在します。

まずは、

「小さなステップから始める」ことです。

大きな目標を達成可能な小さな目標に分解することで、心理的なハードルを下げ、成功体験を積み重ねることができます。

また、「失敗を学びとして捉える」ことも重要です。

失敗は決して無駄ではなく、

未来の成功へ繋がる貴重な学びの機会となります。

失敗から得た教訓を活かすことで、

さらなる成長へと繋げることができます。

また失敗をしなければ成功はありません。

新しい挑戦に対する恐怖は、

決して恥ずべきものではありません。

むしろ、成長を望む自然な感情と言えます。

恐怖の正体を知り、

適切なアプローチを実践することで、恐怖を乗り越え、新たな自分を発見できます。

その先には、きっと、成長と充実感に満ちた未来が待っているでしょう。

あなたも一歩踏み出してみましょう。

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怪しい副業にひっかかりやすい人: 特徴と対策！？

2024-10-25 17:29:28 | 日記

怪しい副業にひっかかりやすい人: 特徴と対策

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【結論】
怪しい副業にひっかかりやすい人には、

主に

「経済的不安を抱えている人」と

「批判的思考が不足している人」の

2つのタイプがあります。

あなたはこの特徴に当てはまっていませんか？

適切な対策を講じることで、

被害を防ぐことができます。

はじめに

副業の増加が急激に進む一方

「楽をして稼げる」や

「副業をしたら自然とお金が手に入る」

というような

理想で話が進んでしまうパターンがあります。

被害を未然に防ぐにはその特性を理解することが重要です。

被害者の特徴を知ることで、

どのように対策を講じればよいのかが見えてきます。

ひっかかりやすい人の特徴：2つのタイプ

A. 経済的不安を抱えている人

経済的な悩みや将来への不安により、

短期間での収入増大を求める人は、

怪しい副業に引っかかりやすくなります。

借金を抱えていたり生活に苦しんでいる場合、quick fix（即効性のある解決策）を求めがちです。

この心理的背景が怪しいオファーに飛びついてしまう要因となります。

焦ることは禁物です。

どう作業を進めていくのか

自分なりによく向き合ってみましょう。

B. 批判的思考が不足している人
情報を鵜呑みにしやすく、

リスク分析が苦手な人もターゲットになりやすいです。

権威や肩書きに弱く、

表面的な信頼できる印象に流されてしまうことが多いです。

このタイプの人は、

信ぴょう性の低い情報源に頼ってしまうことが多くあります。

「私は機会が苦手だから」

相手に弱点を見せることは

より相手にコントロールされやすくなりますよ。

対策

A. 経済的不安への対処
適切な金融教育を受け、

健全な財務管理を学ぶことで、

正規の金融支援を活用できます。

これにより、

怪しい副業に頼る必要がなくなります。

今の自分の経済で何を解決しなけれないけないのかをよく考えてみましょう。

数万円の所得を変えたいのなら

転職も一つの視野になるでしょう。

今のここだからなんてことは

考えなくていいんです。

B. 批判的思考力の向上
メディアリテラシーを育成し、

情報の真偽を見分ける技術を身につけることが重要です。

健全な懐疑心を持つことで、

表面的な魅力に惑わされることを避けられます。

知らないものを知らないままにしないでください。

機械が苦手なのであれば

どうしたら苦手じゃなくなりますか？

調べて携帯を触ってみましたか？

SNSなど活用してみましたか？

機械を使いこなせている人は

かなり少ないです。

若い人だってわからない機能が多いんです。

予防と自己防衛

怪しい副業を見分ける力を養い、信頼できる情報源を活用することが大切です。万が一被害に遭った場合には、すぐに行動を停止し、証拠を集め専門家に相談しましょう。

まとめ

自己認識を高め、継続的な学習と警戒を怠らないことで、怪しい副業から身を守ることができます。安心できる副業探しの一助になれば幸いです。

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