12/19☆焼き魚と野菜の炊いたん☆ 2013-12-19 18:30:35 | こたごはん 定食みたいなごはんにしてみましたー。 ☆材料☆ アジ・春菊・かぼちゃ・大根・人参・干し椎茸・蓮根・山芋・納豆・鮭花削り・エゴマオイル・HP-MAX アジは骨を取り除いて焼き、裂いておく。 カボチャと春菊はレンチンして、細かく切る。 その他の野菜をまとめてフープロにかけ、椎茸の戻し汁でコトコト煮る。 煮た野菜を冷まし、納豆とサプリ、エゴマオイルを混ぜる。 カボチャ・春菊・アジを乗せて鮭花削 . . . 本文を読む
