今日から旦那はんが、3泊4日の出張…(*´・人・*)
こたさんと2人（犬）っきりを満喫するしかないですな。
☆材料（2食分）☆
鱈2切れ・白菜・春菊・人参・えのき・大根・昆布・かつおぶし・お味噌・ご飯（1食分60g）
お鍋に細かく刻んだ出汁昆布を入れ、弱火にかける。
あぶくが出てきたら一旦昆布を取り出し、鱈を入れて煮る。
灰汁をとって、煮えたら鱈を取り出し、細かくした野菜と昆布を入れて煮 . . . 本文を読む
今夜は、旦那はんが飲み会・・・てことは、またしてもごはんさぼれるw
明日からは３泊４日で出張だし、今週はおさぼりばっかですまん、旦那はん(*´∀`*)テヘ♪
☆材料（２食分）☆
豚肉（１２０g）・大根葉・えのき・ごはん（１６０g）・チキンスープ（キャベツ・トマト・鶏肉）
野菜とお肉をを細かくして、チキンスープでグツグツ。
アクをとってお肉に火が通ったら、ごはんを入れてグツグツ。
お醤油を . . . 本文を読む
今日は、まるまるお揃いごはん☆
☆材料（２食分）☆
鶏もも肉（１２０g）・白菜・人参・大根・ブロッコリー・オリーブオイル・豆乳・葛・食パン（夜のみで４０g）
細かく切ったお肉をオリーブオイルで炒め、色が変わったら細かくした野菜を入れて炒める。
水を入れてコトコト煮る。
アクをとってしばらく煮たら、弱火にして豆乳を入れ、あたたまったら水で溶いた葛を加える。
耳を取り除いて一口大にちぎった . . . 本文を読む
☆材料（２食分）☆
鶏胸肉&もも肉（１２０g）・トマト・サラダほうれん草・えのき・オリーブオイル・ご飯（夜５０g・朝５０g）・リンゴ酢
細かく切ったお肉とブレンダーにかけた野菜を、オリーブオイルで炒める。
水とリンゴ酢を入れ、火が通るまでコトコト煮る。
炊きたてご飯の横に盛りつけて完成☆
今日はこたんぽで、よく会うわんこ連れのおばさんから片手いっぱいのドッグフードをいただいてしまったの . . . 本文を読む