自分を大切にする方法 4

今日は、

「自分を大切にするやり方　4」

をご紹介したいと思います。

 

・何もしない時間や一人の時間を作る事

 

常に何かに追われていると、自分と向き合う時間がなくなります。

　　　

周りの人や物事に振り回されないように、自分の心の声に耳を傾ける時間を持ちましょう。

 

以前にご紹介した、「呼吸瞑想」やノートに今の自分の気持ちを書き出すのも効果的です。

 

自分の心と向き合うと、

今、自分はどんな事に不安を覚えているのか、

今、自分はどんな感情に支配されているのか等、

客観的に自分を観ることに繋がります。

　　　

自分を客観的に観ることで、心に渦巻いている感情を受け入れる事が出来た時、

自分の心の状態が整っていくのを感じるでしょう。

是非、試して見てください。