↑アバター？
ってヤツですね
- お寿司は・・①
- 2012/06/19 20:01
日付、見て下さいよ(爆)
私の約９年前の日記です
どうぞ～ご覧ください(爆)
皆さん ｺﾝﾊﾞﾝﾜ～♪
歩道と道路の段差で
躓いて転んだメズです・・
慌てると碌な事が
起きませんね～
実感しましたｗ
福岡は
無事台風も去って
ぉ天気も回復に
向かってます。
今回は
お寿司！
皆どのﾈﾀの
お寿司が好きﾃﾞｽか？
ｱﾀｼはお魚が苦手なので
貝類を主に食べてますね♪
そのお寿司が
なんと！！！
ダイエット向けな料理
らしいんですｗ
ｱﾀｼもﾋﾞｯｸﾘｗ
お寿司屋さんは
いつも
お好み注文なんで
好きなモノしか
食べてない
＝好きなモノが
何kcal？？
あるかもわからないｗｗ
(怖いですねｗ）
食べるｺﾂを覚えれば
よりカロリーを
コントロールする事が
可能になるらしいです。
凡そ
お寿司1カン辺りの
カロリーは
32kcal
↑平均ですからねｗ
一人前握り寿司は
500kcal
ちらし寿司は
650kcal
になるようです。
でも中には
１ｶﾝ 50kcal 以上
のモノもあるんで
これは
知っておく冪かと
思いますｗ
美味しいけど
高ｶﾛﾘーお寿司!!!
あなご（塩/たれ）
61kcal/70kcal
(一カンあたり以下同じ）
まいわし…65kcal
うなぎ(蒲焼…76kcal
かつお(秋獲り…57kcal
かんぱち…51kcal
こはだ…56kcal
いくら…73kcal
まさば(生62kcal
しめさば…83kcal
さんま…79kcal
しまあじ(養殖…53kcal
まだい(養殖…61kcal
まだい(天然…53kcal
はも…54kcal
ひらまさ…53kcal
ひらめ(養殖…51kcal
ぶり(成魚…71kcal
ぶり(はまち養殖…70kcal
まぐろ赤身
(ほんまぐろ、しび…51kcal
まぐろとろ
(本まぐろ、しび）…84kcal
インドまぐろとろ
(みなみまぐろ…85kcal
めじまぐろ…55kcal
くるまえび…57kcal
うに……56kcal
たまご焼き
(にぎり…62kcal
かんぴょう巻
(1/2本分…90kcal
うはｗ
上記のお寿司を
10カン食べたら・・
やっぱり
高ｶﾛﾘにｗｗｗ
気になる
低ｶﾛﾘお寿司は。。
文字数の関係で
次ページにｗ
- お寿司・・②
- 2012/06/19 20:12
こっちのお寿司の方が
やっぱり
気になるところだよねｗ
低カロリーで
美味しい寿司!!!
えび、かに、貝類は
比較的カロリー控えめ
まあじ…50kcal
まがれい…46kcal
まこがれい…47kcal
きす…45kcal
さより…46kcal
しらうお…44kcal
かずのこ…45kcal
ひらめ(天然…47kcal
びんながまぐろ…50kcal
インドまぐろ赤身…46kcal
めばちまぐろ…48kcal
あかがい…43kcal
蒸あわび…46kcal
たいらがい…47kcal
つぶがい…45kcal
とりがい…45kcal
はまぐり…45kcal
ほたてがい…43kcal
ほっきがい…43kcal
みるがい…44kcal
あまえび…45kcal
蒸えび(ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰ…44kcal
ずわいがに…41kcal
たらばがに…41kcal
こういか(墨いか、真いか…42kcal
するめいか…45kcal
やりいか…45kcal
まだこ（ゆで…47kcal
まだこ（生…43kcal
しゃこ…47kcal
ほや…37kcal
玉子焼きのみ…32kcal
(*･｀o´･*)ﾎ―
こっちの部類は
10ｶﾝ食べても
500kcal
行かないね～ｗ
ようは
食べ過ぎない！
これ重要だねｗ
うに いくら
とかはｶﾛﾘ高め
（ｱﾀｼ大好きｗｗ）
お寿司は
10カン
ぐらいしときましょうｗ
ちゃんちゃん♪
