ダイエット入院22日目

今日の体重は

お！300ｇ落ちたよ！！

贅沢いえば…

痩せる時期に入りましたので

もうちょいボーナス貰えると思ったんですけど…

300ｇか…

いや、落ちただけありがたいか…

ここしばらく300なんて落ちること無かったもんね…笑笑

贅沢言ったらキリないね

最近

消灯までの15分くらいでやってるのが

股関節を緩めて冷え症を改善するストレッチなんだけど

冷え症だと痩せにくいんだって…

そうは言っても冷えるもんは冷えるし

何やってもダメで

足に靴下履いてカイロ貼って寝てた時期もあるけど

カイロが冷たくなるほど頑固な冷え症でね…

どうにもならなかったのが

ストレッチすると朝までもつようになった…

それから毎日やってるの…

起きてしばらくたったらまた冷えるけどね笑笑

なんかそう考えたら

運動不足って

本当にあちこちにいろんな弊害がでるんだね…

ここにいたらすることないから

運動できるけど

普通の生活に戻って忙しくなっても

続けられるかなぁ…

ずっと継続している人って本当に尊敬するよ…

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

昼飯

お昼は比較的

美味しい物でるんだよね

肉とかだいたい昼だね…

ニンジンとオクラが出る確率が

けっこう高いな

オクラの肉巻きが出たの

ミカンも美味しかった

夜飯

こないださば味噌が出た時は

味噌汁にさばが浸かってた感じだったけど

今日はだし汁に浸かってるさばだったよ…

笑笑

今日の運動は

ルームランナー1時間

エアロバイク1時間30分

筋トレ 30分

ストレッチ30分

くらいかな？

ルームランナーをやる時

足が少し痛みが出てきたので

数日休んでみます

明日も体重落ちるといいな

今日1日お疲れ様でした

皆様が沢山の幸せに包まれますように

おやすみなさい♥