弥生＠相互フォロー @ko_na1女子は骨盤底筋ていうもの鍛えるとよいらしい。なぜなら出産・加齢・ストレスで弱るからだそうだ。そもそもこの筋肉は内臓の位置を上に持ち上げたり、子宮・膀胱・直腸などを支える筋肉だそうだ。女性ホルモンの減少とともに落ちてくる。弾力性もなくなってくるとのこと。
ちなみにイヌはしっぽを振るとこの骨盤底筋が鍛えられるようになってるらしい。便利だ。しっぽを振らないイヌは骨盤底筋が弱っているということがわかる。笑
子宮内膜症という病気は骨盤が後傾したままだと、上になった臓器が下にある子宮を圧迫し、生理痛などのトラブルを引き起こすとあります。間違った位置で骨を固まらせないように運動することが重要。生理痛だけでなく肩こり、頭痛、腰痛、むくみ、太りやすさも改善し気持も明るくなるとのことです。
基本は意識して坐骨を垂直に立てて座ることだそうだ。そのときに、筋肉がどのように動いているか感じたり、意識したりするといいそうだ。女子たちは骨盤を正しい位置に戻すことで美しい体や健康な体を手に入れることができるのです。
心の平和は、許しを実行できた時にだけ得られます。許しとは過去を手離すことであり、過去の誤解を解きほどく方法なのです。 ジェラルド・ジャンポルスキー
自分の選んだ道が、正しい時に現れる七つの兆し、その⑥元気がでる. 有意義なコトをしている時にはどこからともなくエネルギーが湧いてくる気がする. エドガーケーシー【自動】
あなたが一番苦しかった時、私はあなたの後ろに回って、倒れないよう支えていました。（守護天使）エンジェルボイス 吉田裕近
あなたの生活に、＜夢＞を描く楽しみを持ちましょう。イメージが鮮やかであればあるほど実現が可能です。中森じゅあん【自動】
