今日も良い天気
お昼過ぎ雲が流れて来た
外は風が強そうで木々が揺れている
リハビリ休みも今日で３日
自主トレの宿題を真面目にしていますが
加減が分からなくてやり過ぎかな？
とも思うけど…
まずはベット上でのストレッチ３種、各20回
廊下の手摺りを持って両脚揃えてスクワット20回
次は片足スクワット20回
それプラス歩行器を使って歩きます
歩数ですが
6日手術の日は流石に 14歩
7日24歩
8日33歩
９日112歩
10日216歩
11日1342歩 この日からリハ休み
12日2178歩
13日1735歩
昨日迄は何とも無かったけど
今日は脚が重い。
これはやり過ぎかな⁉️
明日リハビリの時聞いてみなければ。
痛みも無く綺麗に歩けていたけど
流石に今日は違和感がある。
血栓が出来てもいけないから少しは動かなくてはです
今日の宿題はこれまでにして横になっなて休みます
リハにも性格が出るから頑張り過ぎないよう
のんびりしようと思うのです
歩数は入院時の記録として覚え書きです
みなさまご自愛くださいね
