踏み台昇降運動はじめました。

健康増進のために”踏み台昇降運動”を始めました。
５分間１セットを毎日３~４回、家族と一緒にやっています。
２セットくらになると汗がでるほどの有酸素運動です。
足の筋肉も鍛えられます。
左の黄色い台は高さ20cm。右の茶色い台はウレタン入で高さ15cmです。




さて、いつまでつづやら。。