怒りの吐き出し

 

夏の暑さも最高潮となり、自分や周りの人達もみな一様に、

怒りの波に巻き込まれています。

 

今年の夏は、長梅雨に始まり、昨年ほどではなかったものの

観測史上という記録をたくさん塗り替えました。

 

テレビをつければ、信じられないようなニュースが流れていますが

根源にあるのは、恐怖の影をまとった怒り。

 

今は、皆さんの中にたまりにたまった怒りを

吐き出す時期なのだと感じます。

 

普段穏やかな人でさえ、イライラが止まらない。

単に暑さだけが原因ではないのです。

 

でもそれも今年の年末、一区切りを迎えそうです。

それに向けて、最後の加速の状況が来るかもしれません。

何とかその波に乗り、自分の怒りを一掃する！

そういう時間に充てることになりそうですね。

 

怒りの吐き出しは、起こる現象の中で吐き出すのではなく、

誰かにぶつけて解消するものでもない。

 

一番いいのは、紙に書きだし、その紙を破り捨てる。

これが一番効果的であり、被害が最小で済みます（笑）

やり方は、怒りが出たとき、その怒りに対する思いを

どんな言葉になってもいいので、書きだすのです。

それは人に見せるものではないので、変な話ですが

汚い言葉で書き綴ってOK。

むしろ自分をすっきりさせるためなので、紙に書く際には

手加減しない。そして書き終わったら、破り捨てる。

意外に思うかもしれませんが、やってみるとスッキリします。

 

怒りを出させるために、宇宙は様々な現象を起こし続けてますが

それは誰かに向けて怒っていいよということではなく

貴方の中には、それだけ怒りの原因がまだまだたくさんあるよ

ということ。

思うよりずっと、皆さんは様々なことを我慢してきたのです。

 

それを全部出しなさいという時期、それが今なのです。

 

年末までに、ともかく出して出してだしまくる。

そうすれば、目の前に起こる現象が変化します。

そして当然、楽になっているはずです。

 

でもそれも今年の年末が一区切り。

だからこそ、今は大事な時期といえましょう。

 

怒りは、ただ怒り狂ってるだけでは

繰り返していくだけで解決にはなりません。

現象に振り回されていると、怒っていながら

疲れている自分もいるはず。

本当は怒りたいわけじゃなく、楽になりたいから。

 

思うようにいかないイライラ。

でもなぜでしょう。

思うようにいかないとなぜイライラするのでしょう。

相手あってのことならば、そこにはコントロールしたいという

思いが潜んでいることがほとんどです。

 

なぜコントロールしたいか。

 

その陰には、こうあるべきという常識のルールが

刷り込まれているからです。

こうあるべきから外れた人を見ると、人はイライラします。

コントロールできない人に対しては、

実は恐怖があるからなのですね。

思い通りにならない＝何するか想定できない

 

だから振り回されてしまい、イライラする。

 

でも人はもともとコントロールできるものでは

ありませんし、それぞれ自由に生きていいはず。

 

宇宙は、そこを我々に問うているのでしょう。

 

なぜ皆が自由に生きてはいけないのか？

 

そこに、こうあるべきという考えがなければ

想定できない相手を見ても、好きにさせるだけ。

決してイライラするはずがないのです。

 

イライラしなければ、穏やかに過ごせます。

 

コントロールしようとしてイライラするか。

相手は相手に任せて、見守ることにして

自分は自分だけのことを考える。

どちらがいいでしょうか。

 

宇宙は、私達に

もっと楽に生きていいと伝えてきているのです。

それには、自分の中にある考えを新しい考えに

変化させないとならない。

 

自分で自分を内観し、間違った考えを書き換える。

そうすることが、自分が楽になる一番の近道。

 

相手に焦点を置いたところで、永遠のループにはまるだけ。

相手は映像でしかない。

そのくらいの考えでいかないと、なかなか相手から

離れられないでしょう。

 

現象が起こって振り回されていると

その対象が他人になりがちです。

でも他人に対して思うことは、実は自分に対して

無意識下で思っていることなのです。

 

人を見て、いい加減にしてくれよって思うなら

自分で自分の行動に対して、いい加減にしてくれよって

そう思っている。そういうことなのです。

例えば、職場で何か事件が起こり、

職場の誰かに対していい加減にしてくれよって

思うことがあったとして、その現象が見せていることは

 

貴方が貴方の行動に対して、

いい加減にしてくれと思うことがあるよってこと。

 

ですので、起こっている現象と直接関係あることじゃなく

実は、自分が働き過ぎていることに対してかもしれませんし

我慢しすぎていることかもしれません。

 

現象に対してどう思ったか。

出た感情だけが重要であり、内容は関係ないのです。

 

イライラした、頭にきた、ふざけるなって思った等々。

 

大切なのは、感情の部分、そこだけなのです。

 

そしてなぜそう思うのか・・・

今度は内容を掘り下げていきます。

上司や部下の何がイライラするのか。

どんな行動に対してイライラしたのか、

それはなぜか。

 

そうすると、本当のイライラの原因にぶつかります。

 

そこがとても大切。

そこを拾い上げていきます。

 

上司が勝手に物事を決めて行動し

振り回されてイライラした。

 

でも掘り下げていったら、上司に無視されたようで

孤独な気持ちになった自分がいた。

何も言ってくれないということは、信頼されてないと感じた。

その孤独感から、怒りがでてイライラした。

 

こんな風に、振り回されてイライラしたのではなく、

孤独になる恐怖から怒りが出てイライラにつながった。

というようにつながるケースもあります。

 

だから内観するのは重要であり、今の時期

とても必要とされているのです。

 

本来の原因は、もっと奥深いもの

宇宙が伝えたいのは、そこなのですね。

 

本来の自分の気持ちに気づいて

自分を癒し、解放し、楽になっていきましょう。

 

今年の年末の区切りまで、あと少し。

これまで内観をたくさんやってきた人には

やっと見えるゴールとも言えます。

まだ内観が途中の方も、大丈夫です。

一度その波にのれば、サクサクと進んでいきます。

 

そして内観時の最大注意事項。

 

自分を責めないこと。

 

できてないと責めない。

反省しない。

 

すべて受け入れの姿勢です。

今はこうなんだなって、受け入れる。

それだけ。

 

そして次へ進む。

ただそれだけです。

 

いつの時も、自分も、

そして他人もジャッジしない。

まずはそこの訓練からですね！

 

単純に現象を見ていく訓練。

慣れないと大変ですが、

何事も慣れです！

根気強くやっていきましょう。

 

ご協力よろしくお願いします。

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