特に何もないかな

おはようございます。
昨日は何か秋の気配がする月曜日でした。朝の散歩の時は北風が吹き涼しかったです。まあでも何時もの金山公園までジョッギングして、一汗かいてそれから何時もの中国式体操、ラジオ体操でした。此れも又結構汗をかいて着替えが必要な九たいに汗日っしょりで。帰りはクールダウンで、ウオーキングです。昼間も結構日差しが無い分涼しくてお散歩も楽で舌。昨日はもうた良い風の影響でサーファーが朝早くから波乗りと情報が入って来ましたとの連絡。ちょっと前まではサーマルでしたが今ではどうなんだろう？？聴いてみま～す。秋は風が台風の時でしょうね。でもガスチーだからね。まあ良いや現役のウインドサーファーにきいてみます。今日はこんな所で。
今は曇っていて結構温度が低いです。これだと朝の体操で汗をかかないで済むかな。何時も６時から中国式ストレッチング体操、そしてラジオ体操ですから結構な汗をかきます。やっていると顎から汗が滴り落ちてきます。ラジオ体操もしっかりとかかとをあげたりしてやると良い運動になります、できだけ有酸素運動に心がけています。後は少し毎日縄跳びをしようかな。これも又全身運動になるから良いと思います。頑張ろう。