nicoは今週末に公式戦の予定があり、今日も部活の練習です。
先週まで試験で、先日の18日が久しぶりの練習で、その後火木土と試合前の練習が足りないとぼやいていましたが・・・。
意外に真面目なのねｗ。
確かに、試験期間前1週間、試験中3日間、その後も何故か2日間休みだったため12日も休んでいましたからね。
今日は練習に熱も入ったことでしょう。
と言うわけで、木曜日の部活練習の後は、野菜と鶏肉をたくさん摂れるアレです！
うどんも入れてワンプレートで食事を完結！
うどんで炭水化物の補充、鶏肉とチーズでタンパク質の摂取、たくさんの野菜でビタミンやミネラルを摂取。
本当は運動後30分以内に食事を摂った方が、疲労の回復と体づくりには良いそうですが、そもそもが片付けと下校で30分以上かかるので無理なんですけどね・・・。
そういう意味ではスポーツ強豪校の全寮制って理にかなっていますよね。
