体力作り

流石に30日入院して居ると体力筋肉が落ちて居ました、自転車🚴‍♀️専用道路の雪が溶けて走れる様になつたので15年会い用自転車で早速筋肉＆体力作りで取り敢えず身体慣らしに10キロにチャレンジ徐々にギヤーを上げて行きます、4月に入ったら肩の筋肉作りでカヌー🛶も漕ぎ出す予定です、入院生活で身体も体重もコントロールされて入院する前の体重75キロ有ったのが今は68キロで7キロも落ちたのですがその分筋肉も落ちました、