4月13日 夜88.75㌔（前日夜＋0.5㌔）
うーん。
500g増えましたね。
朝から比べると、1.5㌔増です。
ネットで調べると
朝・夜の体重差は0.4〜1.0㌔が普通だそうな。
正直言います。
食べすぎました。
しかし、糖質制限は守っています。
朝；フルグラ
昼；カリフラワーライス・100kcalカレー1/2・枝豆
夜；サラダチキン2個、サラダ、ご飯もどき、キムチ
カリフラワーライス（冷凍）を初めて食べましたが
うーん。水分が底に溜まりますね。
カレーも薄くなってしまいました。
食感は白米とは全く別で、
1粒1粒がくっつかず、コロコロとしているので
白米に比べて噛む回数が増えました。
また、「ご飯もどき」というものは
YouTubeのものを参考にしました。
簡単に言うと、豆腐と白滝、糖質0麺で作るご飯です。
これ、オススメです！
この方のレシピは糖質制限を徹底しているかつ
美味しそうで、真似できそうなものばかりのため
他の動画もとても参考になります。
しかし、やはりカリフラワーライスにしろご飯もどきにしろ
白米とは違うので、お腹に溜まる感じはあまりありませんでした。
お昼ご飯は12時半に摂りましたが
15時にはもう空腹でした。
空腹には勝てず、食前のエクササイズはできず
16時半夕食、19時エクササイズとなってしましました。
今日の反省点
・夕食を食べすぎた（特にサラダ、ご飯もどき）
・運動を食後に行った
今日は休みの日だったにも関わらず
エクササイズを40分しか出来なかったので
明日はもう10分増やしたいですね。
てゆか、1週間続けているけど
これ本当に体重減っていくのかな…。
自分の中では、普段に比べてかなり気を使っているし
我慢もしている、運動も取り入れて、筋肉痛ばっきばきなんだけど
成果、出るよね…
今日体重計乗って、とても不安になりました。