お参り&お家ジャイロ

今日は、朝からアクティブ。
風邪で喉の痛みと鼻づまりで起きたけど…

朝は10時に病院に行って、子宮頚癌のワクチン接種をしてもらいました～。
筋肉注射なのですが、やる前に「この腕、筋肉あるのか～」と言われました
十分ありますって…。

その後は明治神宮に行って、お参り。
なんかすっごくパワーをもらいたくて、行ってきました。

資格の試験も終わったし、風邪ひいたりで体調も先月からずっと崩している感じだし～

間違えて表参道で降りちゃったので、明治神宮まで1駅歩いて、お参り。
11時前だったので、結構混んでいました。
清正井に行きたいな～って思ったのですが、最近のパワースポットブームで整理券が配られているみたいで、無理でした
おまけにお守りをお返ししたので、新しいのを購入しようと思ったのですが、混んでいたので、諦めました
寒かったし、また来れば良いかな～と思いまして…。

その後は渋谷に行って、ジャイロキネシスのレッスンへ…。

この前、レッスンを受けた事もあって、今回は前回より良い感じに背中が伸びてくれた感じで良かったです。

それを忘れたくないな～と思いまして、お家でもジャイロを夕食前にやっちゃいました。

実はレッスンが月1回のサンデージャイロのみになってしまうので、DVDを購入しようかと思ったのです。
でも、3種類あるので、先生から全種類をお借りしたんですね。

というわけで早速、実践。

とりあえず一番簡単なスタートプログラムをやってみました～。
マッサージをやった地点でもう気持ち良くて、プログラムが短く感じました。

欠点としては呼吸が分からない事。
どこで吸って、どこで吐いたら良いのかが分からない…
それがちょっと困るところ。
あとは私のデスクの椅子がローラーがついていて、回っちゃう事。
足を床につけずに座って行う動作では椅子が回ってしまって無理…

残りは40分プログラムと60分プログラム。

内容を見るとショートプログラムのテーマが呼吸の40分の方が良いかな。
60分はショートプログラムのテーマが有酸素運動だし…。

呼吸はスポーツストレッチのトレーナーさんから「横隔膜を柔らかくするには呼吸が大事。」と言われているし…。
横隔膜が柔らかくなると背中がもっと開いて柔らかくなるから、、可動域も広がるし、身長も伸びる可能性もあるらしいし…。

というわけで、あと2本は今週の仕事の後のお楽しみで…

また明日からお仕事
今日はお風呂入って、早く寝て、明日からの仕事に備えよ。
お休みなさい。