蒸しますね・・・

梅雨時期特有のムシムシが続いているこちらですが
皆様の地方は如何でしょうか？

特に都会は冷房機器の使用増加で夏は余計に暑い～という現象
都会の夏、初めて過ごす妖精ちゃまたちにも過酷な時期になりそう
水分を沢山とって暑さ対策しながら体力消耗に気をつけてくださいね。


クーラーの冷えすぎは筋肉や関節を硬くして怪我の元になりやすいので
要注意
聞いた話ですが、身体を冷やすのに、
カキ氷よりもアイスクリームのほうが冷える時間に持続性があるそうですよ。

それから、運動で沢山汗をかくと体内の水分やミネラルも放出するので
そんな時は水やお茶よりも、ミネラルウォーターやスポーツドリンクが
いいそうです。
こまめに水分補給してくださいね

それと余談ですが
日焼けや紫外線対策として帽子や日傘といった
小物類は欠かせませんが
もし焼けてしまったら・・・・
トマトやスイカに含まれている成分がとてもいいそうです。

そういえば昔の人は、スイカパックがいいよ～なんて言ってたのを
思い出しました。
勿論食べて体内からケア、がいいかもしれませんね