知人の報告 － HbA1ｃ・血糖値を下げる『糖質制限食』

５３歳の知人（Ｔ氏）と軽く忘年会。Ｔ氏は昔からγ－ＧＴＰだけが異常に高い。他の生活習慣病に係わる数値はほぼ正常のスポーツマン。４ヶ月ほど前、私のγ－ＧＴＰが糖質制限で下がったのを知り、Ｔ氏も試しに糖質制限を始めた。

そのＴ氏、１１月中旬の健診で、γ－ＧＴＰの値が３５０前後から１５０迄下がったとのこと。まだ正常値よりは高いが、嬉しそうに話してくれた。

Ｔ氏は夜だけ、炭水化物を抜き、朝と昼は出来るだけご飯やパンを少なめにしているという。夕食時に炭水化物を抜くだけでも、結構糖質制限の効果はあるようだ。

Ｔ氏の話はおまけがあって『髪の毛が太くなったと息子に言われた』『手の甲がすべすべしてきた』『体が軽くなった』『二日酔いも軽くなった』とこれも嬉しそうに話してくれた。結果が出ている知人がいるのは嬉しいものだ。

生活習慣病の数値が要観察と指摘されることが多くなった知り合いの税理士も、糖質制限を始めるとのことで、自分が読んだ書籍などを教えてあげた。『聞きかじりの状態で、夕食の炭水化物の制限を行ってきたが、なかなか充分な効果が得られていない』と話していた。本を読み込んでから本格的に始めたいと言っているので、今後の経過が楽しみだ。

炭水化物(＝糖質）の過剰摂取、摂取回数過多は、多くの人の健康をじわじわ蝕んでいるんだなと改めて思う。

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◆医学的には素人です。糖質制限に関わる注意事項などは以下の書き込みを参考にしてください。
■『始める前に気をつけること』
　　http://blog.goo.ne.jp/ms926/e/2c2dcd07666850d30814824754566492

◆【糖質制限食とは】＆【糖質制限食を実践される時のご注意】（江部Dr.のブログ）
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2191.html