白飯代わりは当然ビール。

土曜日。

ベッドから降りる前に両足を垂直に上げて左右にゆっくり30回ほど振る。

うん。

かなり腰が動く様になった。

まだ奥の方に痛みが残ってるけどね😅

とりあえず歩けりゃいいのよ。

それが一番の療養なんだからさ👍

とりあえず朝ゴハンだ。

卵3個でしょっぱい卵焼き🥚

アルトバイエルンは一袋。

シャウエッセンよりアルトバイエルン派のワタシ。

パックご飯にしようかとも考えだけど、朝から胃を重くしたくないから炭水化物はビールにお任せ。

昼はスーパーで買ったお刺身。

こちらもビールで😋

晩ゴハンは焼きうどん

カット野菜と豚バラ肉も買っておいたから、野菜と豚バラ肉は半分。

うどんは2玉で。

踊る鰹節

途中から七味唐辛子を大量振り振り。

当然ビール。

炭水化物祭りで終えた土曜日でした。

金曜日は腰痛で。

朝、起きる時に激痛が走る腰。

仕方がなくてお休み頂きました。

もう定年目前だからね、ヤル気も無いし😅

弊社の社有車は世界的にもトップクラスの国内メーカーさんのクルマなんですが、どうにもワタシは座りが悪い。

だから自家用車で所有した事は無いし、レンタカーでも借りないくらい。

で、久しぶりの往復4時間でそもそも腰にダメージを受けていたみたい😭

なんとか朝イチから診てくれる整体院探してタクシーで駆け込み、注射2本プラスマッサージを受けて、お支払いは数万円（保険外）

腰の痛みは軽くなったがお財布的にはまた激痛😱

ゆっくりだけど歩けるだけいいや。

少し早い昼ゴハンにしよ。

久兵衛屋さん

秋が近づくと、何でもかんでも月見月見って！

ワタシは月見系は苦手だ。

（生卵から半熟まで苦手おじさんだから🙇）

整体師さんに聞き忘れ。

でも頼んじゃったし😅

お安い半額生ビールにしました🍺

先に頼んどくスタイル😆

冷や奴

天ぷらも出来上がり。

5種盛り

ビールの追加は無しで食事を。

肉つけ汁うどん

うどん大盛り

体調のせいか、やっとの思いで完食。

昭和の勿体無い世代。

無理せず残せば良かったかなぁ。

肉つけ汁

途中から、すりゴマや七味唐辛子やラー油で味変してうどんを啜ってましたよ。

お会計。

夜までひたすら寝る😴

ただワタシ、寝返りしまくるからその度に走る鈍痛😵

午後からの部屋の暑さもあって満足な睡眠は取れないまま19時に起き出す。

軽い晩ゴハン。

はぁ。

旨かった😋

昨日土曜日も腰の奥の奥に微かな痛みを感じながら過ごしておりました。

その辺は次の投稿で。