美肌ケアの一環として、入浴は欠かせません。
私はお風呂にゆったりつかる派ですが、忙しい日はシャワーで済ませてしまうこともあります。
ですが、お肌のためにもできる限り入浴はしたほうがいいみたいですね。
モデルさんや美容家の方のおすすめの入浴法というと代表的なのが半身浴。
デトックス効果やリラックス効果があるのでモデルや美容家といったプロの方が実践している入浴法ですね。
もうおなじみの方法ではありますが、ポイントとしては
・お湯の温度はぬるめで
・お湯はの量はみぞおちくらいまで
この2点となります。
みぞおちまでお湯の量を減らすのが難しい場合は椅子を使うことで調節ができます。
最低でも20分くらい、30分くらいゆったり入浴できるといいようですね。
この半身浴、実際にやってみた方はわかると思いますが、半身をゆったりとつかるという入浴方法のため椅子の準備や、入浴の時間もかかります。
トータルで1時間くらいのお風呂タイムが必要になりますので、毎日というのは難しいものがあるのでは、と思います。
以前、半身浴を日課にしているという方に合ったことがあるのですが、その方はエステ関係のお仕事の方でした。
お客様の手前、コンディションをばっちり整えておくために出社前に必ず半身浴をするとのことで・・・すごいですよね。
私の場合ですが、基本は毎日普通の入浴にしています。
体への負担などを考えても半身浴のほうがいいという説もあるようですが、やはり時間が取れませんので。
その分といっては何ですが、気持ちぬるめのお湯で気持ち長めの入浴を心がけています。
不思議なことに、ちゃちゃっと入浴する日が続いたり、シャワーだけの日が続くと、お肌のコンディションもいまいちな感じになります。
気分の問題かもしれませんが、やはりしっかり湯船に浸かって汗をかくことは大事なんですね。
最近はサウナも流行していますし、温活の一環として出かけてみてもいいかなぁと考えています。
スパとかスーパー銭湯に行くと、なんのかんの言って長くお湯に入りますからね。
それがいいのかな？という感じもしますが。
