昔流行った、バナナダイエット

あたしが中学の時流行ったバナナダイエットです。

 

朝バナナ、ヨーグルト、牛乳をたべて、

 

昼はバランスの取れた

給食、お弁当

 

夜は

カロリー控えめの食事

天ぷら、唐揚げみたいな脂をつかったのは最悪…

 

まぁ、運動しなきゃ始まんない話なんですけどね。

 

お昼食べる前に、

かるく？運動して、お昼食べて

お昼食べ終えて、１５分後くらいにまたかるく？運動するんです。

 

学校とかウロつくだけでも多少効果ありますよ。

 

あと、よく笑う

無駄な動きをする！

無駄な動きをすることでカロリー消費がまします。

 

あとはどんなダイエットにも取り入れてほしいのが

お風呂上がりのマッサージ

朝起きてからの顔のむくみとりマッサージ

 

そして間食しちゃいけないとは言わないけど、

 

控えめにしてください。

ゴールデンウィーク最終日

今日で長い10連休も終わり。

 

みなさん、有意義にすごせましたか？

 

お父さん、お母さん、お疲れ様です。

 

たまにはゆっくり休んでもいいんですよ。

 

お子様実家に預け、たまにデートもいいぢゃないですか？

 

2人の時間大事ですよ。

 

お幸せに！

ダイエット中の間食

ダイエット中はケーキなどの間食禁止ムリにしてませんか？

 

ムリにしなくていいと思うんです。

 

スイーツがないとイライラしたりして余計に

どか食いして、体重増なんてあり得る話。

 

スイーツは

たべていいんです

1日一個とかきめて、

楽しくダイエットしたらいいとおもうんです。

 

スイーツ食べるタイミングは、

朝にたべましょ！

 

朝だと身体を動かすので、

カロリー消費に繋がるんです。

でもそれが夜だと身体を動かさないので、

カロリー増につながりお肉がつくんです

 

楽しくダイエットしましょーよ。

 

やっと部屋がまともになりました。

彼氏いないけど、

彼氏が呼べるような部屋にしたいと思い

掃除したのと、

撮影ができる部屋にしたかったんです。

 

のちすたとかティックトックとかとりたいから！

 

つかれたー😣

 

お疲れ様あたし。

タピオカダイエットって知ってますか？

朝 サプリ

 

昼 タピオカ

 

夜 サプリ

 

って感じの食生活すると痩せるってウワサきいたんです。

 

ただ間食しちゃいけないんですが、

喉乾いたとかいうとき、野菜ジュースを取り入れて、栄養を補給しつつダイエットもできるというらしいんです。

 

あたしは美味しいのたくさん食べたいので

このダイエットはしませんけど、

失敗しても、自己責任で。