エクササイズ

近所の公民館で、ファイティングと、ピラティスのエクササイズを週１～２くらいでしています。

ジムと違って、一回一時間５００円と言う手頃さ

普段全く運動をしないので、行った翌日は必ず筋肉痛になりますが、通わないとなかなか自分だけで運動するのは難しいので、行けるときは行くようにしています。

肩こり、腰痛にも効くような気が…

何より、汗をかいて気分転換になります

今日はピラティスの日でしたが、インナーマッスルを鍛えるそうで、見た目には肉体的な変化はあまり見られないようなのですが、腹筋や背筋、腕の筋肉がついて、姿勢が良くなったり、骨盤の歪みが矯正されるそうです

年内は月曜日のファイティングで終了です。

お正月にお餅で太らないように気をつけないと


今日はネイルをしなかったので、古い写真をUPします。



娘の習い事つながりで、娘のお友達のお母さんにネイルしてあげました。

私と同い年なのですが、よっぽど私よりサロン慣れしてる方で、彼女からいろいろアイディアを提案してくれました。

逆フレンチは初めてでしたし、赤ジェルも検定以外で使ったことがなかったです

ゴールドのラインが華やかでした

「ストーンものせて欲しい」という希望で、オレンジの小さいストーンをひとつずつのせました。

派手目のネイルはあまりしたことがなかったので、とても勉強になりました

いろんな希望にこたえられるようになるには、まだまだ練習が必要だと実感した日でした