トレーニング

先日の発表会手伝いで階段上り下り8,000歩💦その後登山の後くらいの筋肉痛になってその後回復⏫今では階段の上り下りが全く苦にならないくらいに。8,000歩がトレーニングになったようだ。やはりトレーニングは必要なんだと痛感。膝の痛みも消えた❣️これは程よい運動では決して得られない効果。普段から体を動かしている私にとってはちょうど良い運動がこれだったようだ。決して人の真似はしてはいけないけど人それぞれある程度体のダメージになるくらいはやらないとその後の効果は得られないのだと思う。体を大事にしすぎた大人生徒どんどん体が硬くなっていく🥲たまに来ると筋肉痛になるのでその後大事をとってまた来ると筋肉痛になると言う負のスパイラルから脱出できない感じだ。バリアフリー住宅を推奨してから転倒事故が悪化しているそうで今後バリアフリー住宅は勧めないそうだ。楽な生活をする事で筋肉が衰え転倒した時の受け身ができない→大怪我に至ってしまうようだ。やはり階段のある家は必須のようだ。7月にコロナに感染した後その前より体力アップしたことを考えると異常な体質なのかもしれないので誰にでもは勧められないが💦