朝焼け〜

写真は昨日の朝の4時58分、自宅の２階の窓から撮影。
朝焼けもよかったけれど、夕焼けもよかったですね〜
夕焼けは、西側に窓がないので撮りにくい・・撮るなら相模川にでかけなくちゃ・・


朝は、朝日をあびるのが健康にいいそうです。
紫外線も、避けがちですが、
日光浴はビタミンＤを体内につくるために必要です。
朝の散歩などで日光浴をすることで、
体内でビタミンＤが合成できます。

ビタミンＤは、カルシウムの代謝調整に影響しているため
「骨の生成」に関与していたり、「免疫」に関連していたり、
「抗ガン作用」があるといわれています。

ビタミンＤが豊富な食材は、
しらす干し、いわし丸干し、いくら、鮭などの
魚類やきくらげ、しいたけなどのきのこ類に多く含まれます。

ということは、
放射能は大丈夫なのでしょうか。
しいたけが食べたい今日このごろ・・まだセシウムでてますよねえ




今朝のみそ汁、本当に美味しかった〜
農協で地元の野菜を買い、ミョウガとわかめのみそ汁にしました。
三里塚の野菜は5月いっぱいでやめました。

ふたりでは食べきれず、野菜料理も負担になってきました。
夏はとくに疲れます・・・涙。