睡眠の質は「４毒抜き」で決まるのだった… 睡眠の質は「睡眠時間」でも「睡眠の深さ」でもなかった

睡眠の質は「４毒抜き」で決まるのだった… 　睡眠の質は「睡眠時間」でも「睡眠の深さ」でもなかった 疲労回復は睡眠で取り戻すのではなく体内に毒をいれないこと

吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜

 

 

4毒はできるだけ控えるようにしているのだが、完全に避けることは至難の技。

 

たまにはアイスクリームも食べたいし、料理から植物油を抜くのが一番難しい。