考えた結果、今日は「キムチ納豆ご飯」にしました。
これなら丁度良い量です(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
ついでに、キムチ納豆の効果を知りたくて調べてみましたよ！
○キムチに含まれるニンニクが血栓を出来にくくし、ナットウキナーゼが血栓を溶けやすくするそうです！
キムチに含まれるカプサイシンが体を暖めてくれて、血流促進になります！
○キムチはビタミンが豊富で美肌効果！
抗酸化作用のあるβカロテンがアンチエイジング効果があるそうです！
納豆は、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンが、更年期障害緩和効果があるそうです！
○乳酸菌の成分が含まれたキムチと、納豆に含まれる納豆菌は、腸内環境を整える働きがあるそうです。
他にも効果はありますが、健康に良いのでキムチ納豆を食べていきますよー！
