筋肉痛

最近ガーデニングに凝っている岩倉センセ

お花満開のスタジオで久しぶりにピラティスに汗を流してきました

 

筋肉痛ですよね　当然です

しかも　肋骨周りの筋肉痛

センセ　これはどうなんでしょうか？　いいのかな？

 

今回のピラティスは　「呼吸に注目」

胸式呼吸ですよピラティスは　胸式ラテラル呼吸？ラテラス？

鼻から思い切り吸い込むんですけど

苦しくなるくらい　目一杯吐ききった後でないと

たくさん吸えないと言う単純なことに　今更気付いたわけですね

遅いから！

深く吸って　どこまでも吐いて　吸って　吐いて

骨盤のニュートラルをキープしながら呼吸してただけのような気もしますけど

肋骨周り　筋肉痛なんですよ

でも　嫌いじゃないのね　筋肉痛